Wie fit bist du wirklich?!
Teste dich im GROSSEN FITNESSTEST

1.Wie oft machst du Sport in der Woche?
-A: Jeden Tag.
-B: 2-3 mal die Woche
-C: Sport? Das kenne ich gar nicht, ich chille lieber auf der Couch.

2. Was machst du mit Freunden am liebsten?
-A: Sport; Joggen usw. Einfach nur ACTION.
-B: Mal so mal so. Kino , Shoppen oder mal ein Besuch im Schwimmbad.
-C: Eigentlich nur chillen, DVDs schauen & Chips essen.

3.Welche Sportart  passt am Besten zu dir?
-A: Fußball, Volleyball...eigentlich alles.
-B: Tanzen, Schwimmen ,Reiten...
-C: Für mich ist  Sport nur Mord.

4.Ist es schwer für dich 40 Sit-ups zu machen?!
-A: Nein, gar nicht.
-B: Es ist schon anstrengend, danach brauche ich auf jeden Fall eine Pause.
-C:WAS? Ich bin tot.

5.Sei ehrlich, findest du dich zu dick?!
-A: auf keinen Fall, mein Body ist hot.
-B: Dick nicht, ich bin stolz auf meine Kurven, ich bin normal, aber nicht dick.
-C: Ich könnte schon weniger auf den Rippen haben, aber das ist zu anstrengend für mich...Ich hasse SPORT.

6. Hälst du 2km Joggen durch?
-A: Ja, ein Kinderspiel für mich.
-B: Ja, aber das reicht dann auch.
-C: Niemals... mir reicht schon der Weg zum Bäcker.

7. Welcher Spruch passt zu dir?!
-A: Das Leben ist ein Wettrennen, man darf nie aufhören zu rennen.
-B: Alles hat eine Grenze.
-C: Sport ist Mord.

8.Wieviel beträgt dein BMI ( Bodymaßindex)
( BMI =
       Körpergewicht (kg)
_________________________________          )
   Körperhöhe (m) mal Körperhöhe(m)

BMI bei Männern (erwachsen):
20 bis 25 : Normalgewicht
über 25 : Übergewicht

BMI bei Frauen (erwachsen):
18 bis 24: Normalgewicht
über 24: Übergewicht


Meistens Antwort A: Du bist  ein Sports-Ass
Du liebst Action, Sport und bist immer fit. Am liebsten würdest du an den Olympischen Spielen teilnehmen oder ein großer SportStar werden.
Sport ist für dich nicht die Qual, du liebst  alles, was mit Sport zu tun hat.
Aber achte darauf, dass andere nicht soo sportlich sind.
z.B: deine Freunde, quäle sie nicht mit  Sport, wenn ihr was gemeinsames macht.
Und übertreibe es nicht, das kann nach hinten losgehen.
Trotzdem ist dein Body beneidenswert,
Nehme dir das zu Herzen: Manchmal ist weniger mehr.

Meistens Antwort B :   Gute Mischung, 
Du hast zwar keinen Sportsbody, aber du kannst zufrieden sein.
Du siehst gut aus, und nimmst dir auch Zeit für andere Dinge.
Mach was aus dir, du kannst es.
Wenn du es hasst Joggen zu gehen, dann geh ins Fitnessstudio und mach ein Rundum-Training, das hilft.
Du kennst die Alternativen zu harten Sportaktivitäten.
Überlege, was für deinen Body gut ist, und kombiniere es mit deinen Hobbies oder unternimm auch mal was sportliches mit Freunden.
Das macht auch Spaß....

Meistens Antwort C: Sport, das Wort kennst du gar nicht...
Du chillst lieber mit Freunden auf der Couch, isst Chips und hasst
es dich zu bewegen...?
Da muss eine Veränderung her!
Fettiges Essen ist nicht gut auf Dauer,
deswegen solltest du auch Sport machen.
Wie wärs mit Schwimmen oder Tanzen ?!
Du musst ja nicht gleich der Profi sein.
Aber denk dran, niemand will einen Fettklops als Freund/in haben.
Das heißt aber nicht, dass man aussehen soll wie eine Salzstange,
nein.
Bewegung schadet nicht, & überleg mal wie du Hobby und Sport kombinieren kannst.
Freunde treffen und Sport machen, das könntest du z.B. 2mal die Woche machen.
Lass dich aber nicht gehen, Streich ALLE McDonald's Besuche, nur ohne diese kanns tdu abnehemen....
Verändere deinen Tagesablauf !

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